Hábitos diários que ajudam a acumular gordura na barriga

A gordura visceral é um tipo de gordura encontrada profundamente na parede abdominal e que envolve nossos órgãos. O seu papel no funcionamento do corpo também foi confirmado pelos especialistas da Cleveland Clinic, que salientam que certos níveis de gordura visceral ajudam, na verdade, a proteger os nossos órgãos. No entanto, uma quantidade excessiva de gordura visceral representa uma séria ameaça à nossa saúde.

Os médicos às vezes a chamam de “gordura ativa”, pois desempenha um papel fundamental em vários processos do corpo. Mas o excesso dessa gordura pode ser extremamente perigoso, causando sérios problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas e derrames.

A quantidade de gordura visceral que temos é muito influenciada por fatores genéticos e ambientais. A genética determina a forma do corpo e a forma como a gordura se acumula ao redor dos órgãos. Fatores ambientais, como dieta e exercícios, também desempenham um papel fundamental.

Muitos estudos demonstraram que uma dieta pouco saudável com alto consumo de alimentos gordurosos e carboidratos, um estilo de vida inativo e estresse aumentam o risco de acúmulo de gordura visceral.

Hábitos que contribuem para o acúmulo de gordura na barriga:

• Dieta inadequada,
• quantidade insuficiente de sono,
• coma muito rápido
• Pulando refeições,
• atividade física insuficiente,
• estresse,
• fumar,
• consumo de álcool.

Especialistas alertam que o risco de excesso de gordura visceral pode ser reduzido mudando o estilo de vida e seguindo uma dieta balanceada. Cuidar da saúde do nosso corpo e praticar atividade física regular são fatores fundamentais para manter um nível saudável de gordura abdominal.

É importante que todos estejam conscientes dos perigos do excesso de gordura visceral e tomem decisões responsáveis ​​para o seu próprio bem-estar e saúde a longo prazo. Com isso, podemos reduzir o risco de diversas doenças e melhorar a qualidade de nossa vida.

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