Saúde em um prato: o que comer para evitar a síndrome do intestino permeável?

Nosso corpo é uma máquina misteriosa. Acontece que nos sentimos mal, mas ao mesmo tempo não podemos apontar o dedo para nenhum problema sério. Muitas vezes os sintomas se acumulam, mas nunca conseguimos diagnosticar um problema específico. Muitas vezes acontece que todos esses inconvenientes têm um ponto comum oculto – um intestino funcionando incorretamente.






Ajuda! O que está acontecendo comigo?

O início do problema aparece quando você quer abotoar suas calças anteriormente confortáveis, apenas para descobrir que seu estômago está muito mais apertado do que o normal. O dilema também aparece quando você é atormentado por ventos desagradáveis ​​cada vez com mais frequência. Ou a digestão reage às refeições muito mais rápido do que antes.

As mudanças também são perceptíveis no seu bem-estar. Talvez seu humor se torne caprichoso como o clima de abril. Ou você é dominado por um cansaço estranho ou um humor nebuloso do qual não consegue se livrar.

Seu sentimento interno começa a se refletir também externamente. Sua pele está inundada com acne ou erupções cutâneas. Você está procurando a causa das alterações na pele, mas não consegue encontrá-la.

Você pode até ter uma combinação de todos os sintomas. Você está preocupado que algo realmente ruim esteja acontecendo com você? Com base nos seus sintomas, é altamente provável que você sofra de síndrome do intestino permeável. Um grande incômodo, mas felizmente pode ser superado.

Intestinos – o órgão humano mais vivo

Entre todos os órgãos humanos, o intestino é um mundo em si mesmo. A flora intestinal abriga cerca de cem bilhões de microrganismos que garantem a absorção de nutrientes. A absorção de vitaminas, minerais, glicose, aminoácidos e outros nutrientes de importância vital ocorre através da parede intestinal. Os nutrientes passam para a corrente sanguínea e fornecem energia ao corpo, necessária para o crescimento, renovação e desenvolvimento.

Enquanto tudo estiver indo como deveria, você se sentirá bem. No entanto, pode surgir uma situação em que substâncias nocivas também passam pela parede. É quando ele executa síndrome do intestino permeável.

A síndrome do intestino permeável ocorre porque o revestimento intestinal está danificado. Nele aparecem rachaduras, através das quais microorganismos nocivos também se infiltram na corrente sanguínea. E uau, já existem problemas.




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O que danifica o revestimento intestinal?

Um estilo de vida inadequado é o principal responsável por um intestino permeável. As causas mais comuns que posteriormente levam a problemas no sistema são:

  • falta de vitamina C,
  • tratamento com antibióticos,
  • consumo excessivo de bebidas alcoólicas,
  • vida estressante,
  • consumo excessivo de açúcares simples,
  • proporção perturbada de organismos no microbioma intestinal,
  • exposição a vários venenos e
  • lectinas.

Lectinas – um gato em uma armadilha

Normalmente não usamos o termo lectinas nas conversas do dia a dia. São proteínas pequenas e pontiagudas que danificam a mucosa intestinal muito rapidamente. Eles provavelmente estão frequentemente em seu cardápio, mesmo quando você tenta comer de forma saudável. Eles estão escondidos em muitos alimentos que são considerados saudáveis.

Com certeza você vai gostar de:

  • nozes,
  • sementes,
  • cereais,
  • tomates,
  • berinjela e
  • pimenta.

Quem diria que esses alimentos estão cheios de proteínas ocultas que têm um efeito tão negativo no bem-estar. Mas não se preocupe, existem suplementos como este Gut Restoreque garantem que você ainda possa desfrutar de refeições saudáveis ​​sem interrupção, apesar das lectinas.




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O dano que já foi feito pode ser reparado!

Assim como seus intestinos foram iniciados principalmente com a ajuda da nutrição, você também pode curá-los com uma nutrição adequada.

Inclua alimentos em seu cardápio que consertem os danos com sucesso.

  • Vegetais: acelga, brócolis, couve de bruxelas, abóbora, cogumelos, gengibre, cenoura, batata, beterraba, nabo, rúcula, batata doce, espinafre, repolho…
  • Legumes fermentados: kimchi, chucrute, missô, tempeh…
  • frutas: abacaxi, banana, mirtilo, uva, morango, kiwi, coco, lima, limão, mamão, maracujá, laranja, amora…
  • sementes: sementes de chia, girassol e linho.
  • Cereais sem glúten: trigo sarraceno, amaranto, kosmatka etíope (tef), arroz, sorgo.
  • gorduras saudáveis: abacate, óleo de abacate, azeite extra virgem.
  • Peixe: salmão, peixe salgado, atum e outros peixes com teor de ácidos graxos ômega 3.
  • Carne e ovos: deixe partes de carne bovina, cordeiro, frango ou peru.
  • Ervas e especiarias.
  • Produtos lácteos com culturas probióticas: iogurte grego ou probiótico, kefir, leitelho.
  • bebidas: chá, leite de coco, kombucha, caldo de osso, água…
  • Nozes: principalmente amendoim e amêndoas.

Ao mesmo tempo, evite alimentos que prejudiquem o intestino. Estes são os que causam inflamação e são promotores de distúrbios digestivos, como inchaço, prisão de ventre e diarreia.

  • Alimentos feitos de trigo: flocos, pão, cuscuz, farinha de trigo, macarrão…
  • Alimentos que contém glúten: bulgur, cevada, aveia, centeio, seitan…
  • Carne processada: salsichas, salsichas, toucinho, enchidos…
  • Produtos de confeitaria: doces, biscoitos, pizzas, bolos…
  • lanches: pipocas, biscoitos, biscoitos salgados, barras de cereais…
  • Comida não saudável: comida rápida, batatas fritas, doces…
  • Lacticínios: leite, queijo, gelado…
  • óleos refinados: óleo de colza, soja e girassol.
  • Adoçantes artificiais: aspartame, sacarina, sucralose…
  • molhos: molho de soja e teriyaki, molhos para salada.
  • bebidas: bebidas alcoólicas, doces e carbonatadas.

Hum, a lista parece contraditória em alguns lugares? Como eles acabaram entre os alimentos, por exemplo, as nozes e sementes que inicialmente nos disseram que continham uma lectina prejudicial que ameaça tão intensamente a saúde do revestimento intestinal?

A boa notícia: você pode desativar as lectinas ingerindo uma combinação de seis ingredientes. É realmente desagradável se você tiver que eliminar da sua dieta alimentos que são considerados saudáveis ​​por causa da síndrome do intestino permeável.




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Para lutar com lectinas!

A invenção de uma receita que ajuda a vencer uma perigosa lectina é fruto de um dedicado trabalho de pesquisa. Gut Restore é uma bebida amiga da carteira com efeitos de saúde duradouros. A combinação de seis ingredientes neutraliza as lectinas e ao mesmo tempo ajuda a restaurar a mucosa intestinal.

Beber a bebida é benéfico tanto para o corpo quanto para o espírito. A flatulência e o vento desaparecem e, com o alívio desse fardo, até uma pessoa ansiosa fica mais leve.

O principal ingrediente da bebida Gut Restore é a n-acetil glucosamina. Sua ação ocorre por absorção de lectinas. Estes são então, em vez de permear a mucosa intestinal, excretados do corpo por grande necessidade.

Dessa forma, você ainda pode consumir alimentos saudáveis, cujo componente prejudicial não é mais expresso.

Ao beber a bebida Gut Restore, você também consome arabinogalactana. As bactérias do intestino simplesmente adoram essa substância e, por isso, cuidam da restauração da mucosa intestinal.

A bebida também contém extrato de triphala, extrato de marshmallow, l-glutamina e uma mistura de enzimas digestivas, e os resultados de beber a bebida mostram uma melhora incrível na situação.

A síndrome do intestino permeável deve ser tratada sistematicamente. Dormir o suficiente, evitar o estresse, quebrar hábitos nocivos como o álcool e o fumo são uma boa jornada para melhorar a saúde.

Gut Restore rapidamente ajuda você a se sentir o mestre de seu corpo novamente. Você sabe como é… Mesmo com as primeiras melhorias no bem-estar, a motivação para mudanças também aumenta. Tente!

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Paulino Leitão

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