Uma pesquisa da empresa britânica Eden’s Gate sobre hábitos de vida, que incluiu seis indivíduos com 100 anos ou mais, mostrou que o status socioeconômico, a quantidade de estresse e a maneira como você come são fundamentais para garantir uma vida longa.

E por falar no último: também a francesa de 122 anos oficialmente mais velha e falecida Jeanne Louise Calman uma vez afirmou que três alimentos aparecem em seu cardápio todos os dias.

Chocolate

Jeanne comia um pedaço de chocolate amargo após cada refeição. Certamente isso contribuiu para sua velhice, pois diversos estudos comprovaram que o chocolate é saudável para o coração e o cérebro, protege contra certos tipos de câncer e garante uma forte imunidade.

Claro, quando consumido em quantidades moderadas, o que significa não mais que seis gramas por dia e contém pelo menos 70% de cacau.

Azeite

Entre outras coisas, o azeite contém vitamina E e gorduras insaturadas saudáveis, garantindo assim um coração e vasos sanguíneos saudáveis. O azeite tem, portanto, um efeito positivo na expectativa de vida, o que também foi comprovado por uma francesa que detinha o recorde de maior longevidade do ser humano.

Vinho

Calman disse que seu vinho favorito é o porto, um vinho tinto produzido em Portugal. Muitos o incluem na alimentação mediterrânea, que provou ter um efeito positivo na saúde e na longevidade de várias maneiras.

Caso contrário, todos os vinhos tintos são bons para a saúde, mas apenas quando você não exagera e não bebe mais de um copo por dia.