Quanto mais diminui a formação desses hormônios no corpo, mais graves são os problemas e distúrbios. Como podemos nós mesmos aumentar o nível de hormônios sexuais no corpo e aliviar esse período turbulento com meios naturais; física e emocionalmente?

Aliviando problemas alimentares

Algumas mudanças no corpo da mulher estão parcialmente relacionadas aos hábitos alimentares. Você pode reduzir a sensação de calor e a frequência dos fogachos se abrir mão de alimentos que aquecem: temperos picantes, bebidas alcoólicas e quentes, sal, café e chocolate. Não coma grandes quantidades de comida em uma refeição, principalmente carne. Isso aumenta a temperatura corporal. Beba o máximo de líquido possível, de preferência água, isso também alivia os afrontamentos. Coma sementes germinadas, vegetais, frutas, nozes, sementes e peixes para fortalecer o corpo e equilibrar os hormônios. Evite alimentos refinados, açúcar e gordura animal.

Ervas com estrogênios naturais

Consumir produtos de soja com frequência, que reduzem a intensidade do fluxo sanguíneo. A soja em grãos e o tofu, o leite de soja e o tempeh estimulam a atividade estrogênica. Desfrute de ervas que contenham estrogênios naturais, como alcaçuz, e alimentos como linhaça moída, sementes de girassol, sementes de gergelim, feijão, ervilha, alho… Também é recomendado consumir alimentos que contenham pinho, como uvas, tâmaras, maçãs. , peras, passas, ameixas, avelãs, amendoins, nozes, amêndoas e mel. Para ter poder sexual e manter a vitalidade mental até a velhice, consuma pólen. Os hormônios do pólen são um estimulante natural com resultados duradouros, sem quaisquer efeitos colaterais prejudiciais.

Para ossos saudáveis

Beba regularmente iogurte de verdade e bebidas com leite azedo, que retardam a perda de massa óssea e mantêm a força óssea. Contra a osteoporose, use sementes de gergelim, damascos secos não sulfurados e sopa de cebola. Os comprimidos de cálcio não podem ser usados ​​por um corpo que não possui estrogênio.