Em vez de pílulas, uma receita para exercícios

Zavod za sport Ajdovščina, no âmbito do projeto HEPA-S Movement for Health com o Centro de Promoção da Saúde, irá proporcionar exercício guiado gratuito a pessoas com mais de 65 anos com lombalgia, osteoporose ou problemas do sistema cardiovascular. “Nosso objetivo é melhorar o estilo de vida e elevar o nível de aposentados ativos”, afirma o diretor da instituição, Uroš Pintar.


O projeto internacional permitirá o exercício livre em Ajdovščina mesmo para maiores de 65 anos com problemas de saúde.


Trigo mourisco
> O Ajdovščina Sports Institute com parceiros da Croácia, Bósnia e Herzegovina, Sérvia, Bulgária e Portugal está a iniciar o projeto internacional HEPA-S Movement for Health no âmbito do programa da UE Erasmus+ sport. Com ele, focam-se na população mais velha, que até agora tem sido muitas vezes ignorada no leque de vários programas desportivos.

Com o movimento para manter a saúde

“O objetivo do projeto é ativar e melhorar a qualidade de vida dos nossos cidadãos na faixa etária acima de 65 anos que têm problemas de lombalgia, osteoporose ou do sistema cardiovascular. Nosso objetivo é melhorar o estilo de vida e elevar o nível de aposentados ativos. Todos sabemos que é melhor prevenir do que remediar e, se pudermos ajudar a reduzir a dor ou evitar que a condição piore, faremos muito. Nosso objetivo é que os médicos prescrevam exercícios em vez de uma receita pílulas”, disse o diretor do instituto Uroš Pintar.

Maksimilian Marc

DU Ajdovščina

“Esta é uma questão bem-vinda para nós, porque dizemos: melhor se exercitar do que na faca.”

Para atingir o maior número possível de usuários, eles se conectaram com a Associação de Pensionistas de Ajdovščina, onde, segundo o presidente, Maksimilian Marc membros já oferecem várias formas de exercício, o projeto foi bem recebido. “Esta é uma questão bem-vinda para nós, porque dizemos: preferimos praticar do que ir à faca. Vamos informar nossos membros e incentivá-los a participar, mas sabemos que há muitos idosos nas aldeias que não podem vir sozinhos, mas que mais precisam de recreação”, disse Marc.


Problemas mais graves podem ser evitados com exercícios adequados.

Exercite-se sob orientação profissional

A formação gratuita decorrerá sob a orientação de um cinesiologista e de um fisioterapeuta do Centro de Promoção da Saúde, que funciona sob os auspícios do Centro de Saúde de Ajdovščina, projeto também apoiado pela direção da instituição. “É importante que os idosos se exercitem antes que ocorram problemas mais graves ou mesmo que já tenham um diagnóstico. Agora podemos capacitá-los a fazer isso sob orientação profissional. Nossos médicos terão prazer em responder a quaisquer perguntas que os pacientes possam ter, ” acrescentou o diretor do centro médico Egon Stop.

A prática começou na semana passada e acontecerá até 17 de junho todas as terças e sextas-feiras, entre 14h e 15h, no grande salão do Centro Desportivo Ajdovščina. “Os participantes passarão primeiro por testes iniciais e dividimos o programa em várias seções. Começaremos com resistência aeróbica, continuaremos com exercícios para desenvolver equilíbrio e coordenação como prevenção contra quedas, faremos exercícios para aumentar a força das articulações que correm maior risco durante as quedas e exercícios para fortalecer os estabilizadores do tronco”, disse o cinesiologista do Ajdov CKZ Anžej Praček.

No verão, o instituto de esportes também realizará um projeto piloto chamado Férias esportivas para aposentados.


Paulino Leitão

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